做到这些就能缓解抑郁症



大家都知道抑郁症，但是大家知道产后抑郁症吗?产后抑郁症是一种在女性产后常见的疾病，但是，产后抑郁症却会对产后的新妈妈们造成严重的危害，很多患上产后抑郁症的女性对有过自杀的想法，少数会带着自己孩子一起自杀，所以，在患上产后抑郁症之后一定要及时的治疗。

抑郁症医院专家介绍产后抑郁症自治方法

1、外出交际：把自己关在家里，逃避与人接触，是产后抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。产后抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

2、拒绝对号入座：由于产后抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，比较后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。

3、坚持锻炼：坚持早晨时期的锻炼。很多产后抑郁症患者长期行动迟缓、邋遢、懒惰，不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中比较清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

现在大家知道了吗，应该让患上产后抑郁症新妈妈们坚持以上的方法，但是，如果患者的抑郁症病情已经很严重了的话，建议您还是带患者去医院继续治疗吧，只有在医院才能让患者接受比较好的治疗。

—产后抑郁症治疗比较佳方法

是北京军颐中医医院独家拥有的治疗精神性疾病的医疗技术，采用国际比较精密的检测系统，多触点敏感监测，6分钟捕捉大脑形态学变化，准确检测出受损脑源神经元信息的改变，进而锁定抑郁症等精神性疾病的深层病灶，直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，使患者大脑皮层相关异常区域恢复正常，从而治愈抑郁症。

产后抑郁症的患者一般身体并不是很好，所以，在这个是后用传统的方法治疗抑郁症的话就显得不太合理了，而不是不用手术，不用吃药就可以治疗产后抑郁症，所以是比较佳的选择。(spt)