抑郁症患者自己治疗抑郁症的方法



很多人认为抑郁症是一种心理疾病，实际上抑郁症却是一种精神疾病，说到精神疾病，抑郁症就是大家非常熟悉了一种精神疾病了吧，没错，抑郁症和精神分裂同属于精神疾病，现在，抑郁症也是一种常见的疾病了，很多患者却不愿到医院接受治疗，所以今天的文章就为大家讲述应该如何自己治疗抑郁症。

自我治疗抑郁症的的方法有哪些呢？

抑郁症自我治疗之一外出交际：必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

抑郁症自我治疗之二坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中比较清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

抑郁症自我治疗之三观息法：专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。

今天为大家介绍的三种方法就是可以让抑郁症患者自己缓解治疗抑郁症的方法，所以各位一定要记下来，为自己患上抑郁症的亲人记下来，帮助其缓解抑郁症，同时专家建议，如果患上了抑郁症比较好的方法就是到医院治疗，但大家知道应该到哪家医院治疗抑郁症吗？

快到北京军颐中医医院来治疗抑郁症

抑郁症严重了要怎么办?到正规的医院治疗是比较正确的方法，北京军颐中医医院有一种尖端的技术性疗法，该技术疗法通过中医靶向技术，使细胞活性物质直接作用于受损脑源神经细胞内，迅速修复脑内神经异变部位，调节中枢神经系统髓鞘结构，通过酶的活性作用于脑神经细胞，从根本上修复受损脑源神经细胞，从而治愈抑郁症。

在今天的文章中，为大家介绍了三种可以在生活中自己治疗抑郁症的方法，大家一定要记下来， 其中，坚持锻炼是治疗抑郁症比较好的方法，所以想要治疗自己的抑郁症，一定要坚持锻炼。但是如果抑郁症严重了的话就要到医院治疗。如果，大家还有什么疑问的话，可以点击文中图标咨询在线专家。(spt)