女性：产后抑郁症不可小瞧



女性：产后抑郁症不可小瞧。引起产后抑郁症的病因是多方面的，但主要与新妈咪的生理因素、社会因素等有关。我一同事老家是农村的，怀孕后生了女儿，由于老家的封建思想严重，重男轻女，所以导致我同事出现了情绪变化：脾气开始暴躁，感到紧张疑虑等，这着实让家里人也开始担心起来，这是怎么了?

经过到医院检查，医生初步定为是产后抑郁症，出现的原因很有可能就是家庭原因，因此，北京抑郁症医院专家也表示，在发现抑郁症的时候一定要及时的治疗，那下面我们来认识下抑郁症症状。

【1】情绪低落或烦躁，经常感到紧张、疑虑、内疚、恐惧或沮丧，行为孤独而不愿见人，莫名地伤心、流泪、易怒等，在夜间有加重的倾向。

【2】对自我的评价降低，比平时表现出更多的自责，易自暴自弃，对身边的人充满敌意或戒心，亲密关系不协调。

【3】创造性思维受损，行为上反应迟钝，注意力难以集中。

【4】对生活缺乏信心，觉得生活没有意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，可能伴有头昏头痛、恶心、便秘。

【5】特别严重者还有绝望感，甚至出现离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行为。

以清淡而营养的产后饮食为主，不吃含咖啡因和酒精的食物。这能保护自己敏感的身体不作出过激的反应。学会养心，如果妈妈比较平静的话，那么新生婴儿也会生长得比较好。产妇应每天花15分钟来放松，无论是通过深呼吸、冥想、泡澡还是听听舒缓优美的音乐，都有助于缓解压力。

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