河南郑州失眠症医院：缓解失眠症的养生粥有哪些



　　河南郑州失眠症医院：缓解失眠症的养生粥有哪些?失眠是生活中很常见的事情，并且失眠对我们的健康威胁是很大的，会影响到我们的身心健康，而生活中治疗失眠的方法有很多，其中养生粥对失眠症是有很大帮助的，可以缓解失眠症。下面来解答一下缓解失眠症的养生粥有哪些?

　　一、八宝粥：芡实10克、红枣10克、扁豆10克、龙眼肉10克、薏苡仁10克、百合10克、莲子10克、山药10克、粳米60克将材料洗净，浸泡发胀后，将扁豆、莲子去皮，山药切碎，加清水文火煮粥，食时加糖调味。功效：增进食欲，帮助睡眠，强壮身体。

　　二、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。该粥可达养气血安神的功效，对于心悸、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

　　三、糯米麦粥：取糯米50克和小麦60克，加清水同煮成稀粥，食时加糖调味，早晚食用。功效：养心神，补肠胃，强气力，敛虚汗。适合失眠多梦、神经衰弱、妇女心神不宁、小儿脾虚、自汗神疲、晚上哭闹等。

　　四、龙眼莲子山药粥：取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。功效：补心安神，适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。

　　五、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一个小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可以有立竿见影之效。

　　以上解答的就是缓解失眠症的养生粥，希望生活中的失眠朋友们为了自身的健康，积极的去治疗失眠症，让自己早日的摆脱疾病，健康的生活。

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