闽侯县中医院能治好失眠症吗



　　良好的饮食是非常容易有利于睡眠的，可是失眠患者如果吃到一些不适合睡眠的饮食，就会导致失眠。那么闽侯县中医院能治好失眠症吗?睡前不能吃哪些食物?下面来解答一下这个问题。

　　睡前不能吃的食物如下：

　　一、高脂油炸食物：睡前3小时别吃。加州大学洛杉矶分校医学院睡眠紊乱研究中心主任、神经病学家艾伦·阿维丹博士表示，高脂食物和油炸食物需要更长的时间才能消化，容易导致腹部不适，影响睡眠。这些食物也会影响晚上服用的某些药物的药效。

　　二、西红柿。晚饭后别吃。西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。

　　三、糖果：睡前2 ~3小时别吃。吃太多糖果可能会导致血糖水平迅速上升，之后身体会分泌胰岛素予以控制，血糖下降。这种过大的血糖波动会导致入睡困难。

　　四、辛辣食物：睡前3小时别吃。含有辣椒酱等辛辣食物具有开胃作用，但是睡前吃则容易导致烧心，甚至彻夜难眠。

　　五、酒：睡前2 ~4小时禁饮。尽管睡前一杯红酒有助于更快入睡，但之后会影响深睡阶段的睡眠质量。

　　以上解答的就是在睡觉前不能食用的食物，这些食物会影响到我们的睡眠，导致失眠症的出现，而失眠了以后，对我们的健康影响是非常大的。希望失眠的朋友们早日摆脱失眠症，拥有一个高质量的睡眠。