肥西县治疗失眠症的医院哪家好



　　人人都会有失眠的现象，而生活中的我们要对失眠症重视起来，不然会被疾病严重的影响到健康，这是需要我们去做的。生活中有很多方法能改变失眠症。那么肥西县治疗失眠症的医院哪家好?改善失眠症的方法是什么?

　　改善失眠症的方法如下：

　　一、不要太努力，让全身都放松，困意自然就来了：只有在想睡觉的时候才上床，如果上床20分钟后还睡不着，不妨起来做点别的让自己放松的事，转移注意力，不要把注意力放在“睡不着”这件事上。

　　二、中医认为此症有心脾两虚，阴虚火旺，心胆气虚，肝胃不和之分，要因人而异，辩证施治。治疗上要注意心理治疗，消除精神紧张及睡前兴奋过度，保持平静的心态，舒畅的心情，以确保良好的疗效。

　　三、白天可以多锻炼多活动，白天运动量大晚上就比较容易入睡，但是睡觉之前两个小时不要有剧烈运动，剧烈的运动容易造成情绪兴奋，不易入睡。而且失眠患者比较好不要午睡，对于正常人来说白天睡多了晚上还睡不着，更何况失眠患者。

　　四、失眠患者的主要原因是因为心里问题，所以睡觉之前不要思考问题，越是想事情越是睡不着，要给自己制造一个舒适的睡眠环境，点一些薰衣草之类的精油，非常有助于睡眠。而且要将闹钟、手表等发出规律性声音的东西远离自己，因为这些东西发出的声音非常影响睡眠。

　　以上解答的就是改善失眠症的几种方法，面对失眠症疾病，我们要重视起来，失眠是很好治疗的，只有摆脱了失眠症，我们才能拥有一个健康的睡眠质量。