老是睡不好　后果很严重



作为国家的园丁，为祖国培养栋梁人才的老师们，也免不了遭受上的压力，造成了失眠不断，给生活带来了很多痛苦。下面的这位老师的状况正是说明了教师也是失眠的高发人群。

工作强度大——迷糊迷糊到天亮

出场人物：陶然(河北邢台某高中)

陶然老师来自河北邢台某示范高中，她周一至周五每天的睡眠时间大概是6小时，周末的睡眠时间也是6个小时。睡眠时间本来就少，陶然老师还是会失眠，她的失眠原因是工作强度大。

陶然老师的作息时间表是：6点起床，8点上课，10点批改作业，中午做饭吃饭，下午2点上课，4点备课，晚上7点守自习到10点。

“我教两个班的语文课，平均每天两个班共两节课，周一至周六一共十二节课。上的课虽然不是很多，但要备课、批作业，作业有日记、周记、读书笔记，作文，工作量挺大的。”陶然老师说，她每月还要过一次大周，大周就是指一上午连着上一节大课(两节课并为一节课)，下午一节大课，晚上一个班的晚自习。“每月有一次这样的日子，遇到这时候，周末就无法正常正常休息。”

陶然老师现在教高三，模拟考试很多，要批很多卷子，要找学生个别谈话……

为了不影响第二天的工作，陶然老师一般都争取12点前睡觉。“通常头一挨枕头就迷糊了，睡眠质量不高，就是经常做梦啊，乱乱的，醒得早，也就睡不着了，迷糊到六点，然后起床。总觉得睡不够。做了什么梦也记不住。”

总是失眠，让陶然老师很着急。“讲课的时候觉不出困，下了课老打哈欠，只好搓脸，午饭后就会补点睡眠。”

午饭后补睡眠的享受也是在下午没课的时候，“下午有课就不敢睡，时间短，怕睡得迷糊，影响讲课状态，又怕睡过了。”陶然老师说。

经过朋友介绍，来到了治疗失眠的医院：北京军颐中医医院，王玉堂专家为她采用，成功解决了陶然老师的失眠问题，从此她也尝试着改变一些作息时间，毕竟不能只要工作而不要生命，在医生的建议下，她终于恢复了久别的开心，成功解决了失眠的问题。