老年焦虑症的防治需要注意什么



老年人是疾病的高发人群，其中老年焦虑症也是比较常见的，对老年人的身体有很大的伤害，不仅是身心健康，还可能引起一些其他的疾病，危害老年人身体健康，所以我们要做好老年焦虑症的防治措施，接下来一起看看北京焦虑症医院专家的介绍。

老年焦虑症的防治需要注意什么：

要点一：自我疏导

轻微焦虑症的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先，要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次，要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑症的症状。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。

要点二：自我放松

具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。

要点三：良好心态

古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。其次，是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。比较后，是要注意“制怒”不要轻易发脾气。

要点四：药物治疗

如果焦虑过于严重时，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁、多虑平等，但比较主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。如果患了比较严重的焦虑症，则应向心理学专家或有关医生进行咨询，弄清病因、病理机制，然后通过心理治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。

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老年焦虑症的防治需要注意什么上文已经介绍了，不仅要做好预防老年焦虑症的措施，而且发现疾病要积极治疗，以免危害老年人的身体健康，若是还有问题请咨询在线专家，专家会为您制定相应的诊疗方案，或拨打电话进行咨询：010-83980789.(编辑：wtt)