考生应该如何应对考试焦虑症



现在很多考生到了考试的时候就会出现焦虑症情况，这叫考试焦虑症，如果出现焦虑症一定要会影响到考生的考试结果，不能把个人的真正实力发挥出来，那么考生应该如何应对考试焦虑症呢?这是很多学生想要了解的问题，接下来请北京精神病医院专家进行讲解。

考生应该如何应对考试焦虑症?以下是北京军颐中医医院专家进行讲解：

1、呼吸放松法：

舒畅的坐在座位上，双目微闭，扫除杂念，意念会集，进行深呼吸。经过鼻孔渐渐将气吸入，使腹部鼓起来，吸足后再慢慢用嘴和鼻孔一起将气呼出。操练3-5次。

2、肌肉放松法：

先找到一个放松的姿态，深呼吸，尽可能的全身放松。接着拉紧全身肌肉，然后当即免除严重，替换进行三次。辅导方法：先闭目深呼吸全身放松，然后伸出双手，握紧双拳，严重双臂;头部皱起前额，咬紧牙关，嘴角尽量向两头咧;拱起背部，严重背部肌肉;屏住呼吸，严重腹部肌肉;绷住双腿。

3、冥想放松法：

调整座姿尽量使四肢舒畅一些，闭上眼睛始终坚持深慢而均匀的呼吸，要能体会跟着幻想有股暖流在体内运动。

对于考生平时一定要给自己增加信心，必要的时候一定要进行自我检讨，懂得如果把不好的情绪发泄出来，如果出现焦虑症一定要积极治疗，以免影响学生考试。专家极力推荐“”。

北京军颐中医医院研制出了当今医学界为之惊叹的新一代全面抗复发技术——。该技术的问世，宣布了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病被彻底攻克。

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温馨提示：对于考生应该如何应对考试焦虑症上文专家已经介绍了，目前焦虑症是一种严重的精神疾病，需要得到正规专业的治疗才能彻底治愈，若是还有疑问请咨询专家，专家会为您详细介绍，祝愿患者早日康复!(编辑：wtt)