飞机被击落无一生还 全世界开始焦虑



飞机被击落无一生还，全世界开始焦虑。近日来，听着飞机失事这些揪心的新闻报道，让人内心不禁焦虑起来，害怕起来，飞机还能安全坐吗?报道称，飞机失事的新闻一直在牵动着人们的心，不仅是遇难乘客家属要忍受煎熬，全球都在焦虑症不安，飞机失事对人们的心理冲击太大了，专家提醒说，大家应该适当的缓解自己的焦虑，减少痛苦，既已成事实，我们要勇于接受。

为减少家属们的焦虑与痛苦，北京军颐中医医院专家给出方法来缓解

【1】当我们感到痛苦、悲伤时，不要压抑自己的情感，允许自己哭出来。将情感释放，可以有益于放松情绪；

【2】主动与他人交谈，向朋友或家人倾诉，获得支持；

【3】足够且适当的休息、健康饮食、适度有氧运动，可以帮助你恢复体力，保持精力；

【4】试着尽可能维持日常的生活作息时间表；

【5】告诉自己，在某段时间内感到烦乱、苦恼是很自然的，这样的压力可能要花一些时间来解决，你的感受是可以预期的，你不是“疯了”；

【6】安排令人愉快的活动;专注于目前你能实行且能让情况变得比较好的事。

对于突如其来的伤痛，每个人都会焦虑不安，从而还会影响到睡眠，所以专家提醒，千万不要以为内痛苦而使用下面方法来减压，否则后果不堪设想：

【1】使用酒精或药物来应对，这样会导致睡眠问题、人际关系问题和健康问题;暴力，它无助于解决现有问题，还可能引起更多难题；

【2】暴饮暴食，这只会给你带来健康问题;从事高危险或具有危险性的行为;回避参与使人愉悦的活动;责备他人。

若你已是焦虑症患者，得赶快来治疗了，目前治疗焦虑较好的方法是，它通过现代中医生物萃取技术与国际比较尖端的诊疗仪器结合，精确锁定病灶;根据患者病因与体质差异，制定精准治疗方案，确保每位患者得到比较充分的治疗。杜绝传统治疗定性盲目、误诊率高的风险，无需通过人体肝肾脏等组织器官的分解，就可直接改善人体各项机能，并使之恢复正常。避免了传统治疗对人体产生的各种毒副作用，绿色安全、疗效突出。

北京军颐中医医院专家表示，其实不只是因为这次飞机坠毁让大家焦虑，日常生活中焦虑症患者多发在20-40岁的女性，近年来发病率上升明显，焦虑症的出现跟人们工作节奏快，社会竞争加剧等都是有关的，而公共安全事件只是外在诱因，所以大家不要因为个人的情绪出现焦虑症，要注意放松自己。(lgl)