专家为你分析考试焦虑症



在考试的时候不紧张的人很少，多数人是会紧张的，尤其是像高考等重要考试，调查显示，很多孩子都是因为考试而患上考试焦虑症，北京军颐中医医院专家指出，焦虑症会给孩子带来一定的负面影响，所以不仅需要专业治疗，还需要自我调理。

北京军颐中医医院专家为你分析考试焦虑症

考试焦虑症实况：很多考生在拿到考卷后，往往大脑一片空白，公式都忘得精光，包括以前会做的题目都不知道该如何解答……

诱发考试焦虑症的原因：学习压力过大，老师和家长不顾一切的给孩子施压，对孩子期望过高，导致孩子患上了考试焦虑症。

主要症状有：心跳加快、呼吸急促、头痛、胸闷、恶心，出冷汗，手脚冰冷、腹痛、腹泻等一系列症状。

面对考试焦虑症该怎么做?

[1]暗示自己不用紧张，考试只是人生中很小的一部分，正常发挥就可以了。

[2]很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，广大临考中学生朋友一般不适宜“夜半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。

[3]学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。广大临考中学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。

[4]情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。众所周知，有些考试焦虑情绪是由于坏情绪的不断积压引起的，如：升学压力使你透不过气来，考试成绩不理想，家长的口啰嗦等等，都可能使心情变化，久而久之，就会出现“考试焦虑情绪”。针对这种情况，可采用以下方法：聊天法，即通过向亲人或朋友，述说自己的积怨，求得他人的理解和同情，让自己的内心得到调整。

专家提醒：当上面这些方法不管用的时候，你需要下面的方法

激活衰竭细胞的活性，促进脑细胞的新城代谢，保障大脑供氧，全面补充大脑细胞的胶原蛋白营养，改善脑部学业循环，使机体神经阻滞细胞在短期内恢复正常状态，消除精神压力，改善睡眠，提高大脑记忆力，多年痛苦一次性彻底清除，有效防止焦虑症难以治愈和反复发作的问题。

在治疗后配合中医调理，帮助患者从根本上减轻疾病痛苦，增强人体抵感染性疾病的能力以及提升自身的抵抗力，焦虑症患者可以采用此方法来治疗该病，如果有不懂的地方，可电话咨询专家：010-83980789。(lgl)