生活中四种控制焦虑症的好方法



焦虑症越来越成为现代都市中的上班族的一种常见疾病了，很多时候我们看见某人总是在为一些莫名奇妙的事物紧张和焦虑的时候，他就很可能患上了焦虑症，焦虑症是一种精神性疾病，它会让人的心理长期处于紧张状态，让人法正常的工作，那么我们治疗焦虑症，除了去医院治疗之外，在生活中有没有一些可以缓解焦虑症的方法呢?

四种控制焦虑症的方法

一、充足睡眠法。以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。另外，避免过度焦虑还需要多注意适当的作息，适时地娱乐，科学地安排时间，就能及时排除心理压力;合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过难关。

二、运用宣泄法：当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的焦虑痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可以找朋友谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

三、采用意控法。也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪，心平气和、稳健自如地应付眼前的事情，这样能够很好地避免过度焦虑的出现。

四、采用理喻法。即用理智战胜情绪上的焦虑。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

以上四种方法就是在生活中可以很好缓解焦虑症的方法，大家可以试一试，同时这些方法也不止是可以让焦虑症患者缓解焦虑症，也可以驱除别的不利的情绪。

从根本治疗焦虑症的方法

现在在北京军颐中医医院有一种名为的比较新精神性疾病的技术疗法，它通过中医靶向技术，使细胞活性物质直接作用于受损脑源神经细胞内，迅速修复脑内神经异变部位，调节中枢神经系统髓鞘结构，通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，从根本上修复受损脑源神经细胞，真正实现标本兼治的目的。

因为焦虑症不单单是一种心理疾病，它是一种精神性疾病，在患病后，在大脑相关区域它的神经元就会出现损坏，病变，所以除了心理疗法之外，也需要进行技术疗法，就是这样一种专门针对修复脑细胞的疗法，所以在治疗焦虑症时，请选择北京军颐中医医院。(spt)