焦虑症自我缓解的一些措施



焦虑症是一种会让人长期紧张的疾病，他让人在面对生活中的某些事情的时候过分担心，紧张不安，更严重的话会表现出很多的躯体症状，让很多人在精神和身体受到双重的痛苦，这时候就有患者提出疑问，有没有一种可以在平时自己缓解焦虑症的方法，毕竟不可能每天都去医院，小编现在就告诉广大的朋友们，有一些方法可以缓解焦虑症。

北京焦虑症医院专家介绍焦虑症自我缓解的一些方法

第一是幻想：这是缓解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

第二是放声大喊：在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

第三是肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

当然不止这些缓解焦虑症的方法，比如某些食物，如胡萝卜，或者洗热水澡和按摩等可以有效的缓解焦虑症。但是要注意的是这些方法只是暂时缓解焦虑症，真正治疗焦虑症的话还是要到医院去。

治疗焦虑症要知道好医院才有好技术

治疗焦虑症一定要选好的的医院，只有选择好的医院才有好的大夫和好的技术来为您做比较好的治疗，现在，北京军颐中医医院就有一种比较新的名为的尖端技术疗法，采用国际比较精密的检测系统，多触点敏感监测，准确检测出受损脑源神经元信息的改变，进而锁定疾病的深层病灶，直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，直接作用患处，从根本上修复受损脑源神经细胞，从而治愈焦虑症。

患上焦虑症的朋友们一定要注意饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、洋芋片等易刺激身体的食品，同时还要戒烟忌酒，这对于焦虑症患者也都有一种良好的效果，同时专家建议，不要把焦虑症当作普通的心理疾病去看待。如果您还想了解更多请拨打咨询电话010—83980777。(spt)