预防焦虑症可以用食物来帮忙



大家都知道焦虑症是一种精神疾病，也知道焦虑症会让患者一直处在一种焦虑的状态，而且焦虑症在严重的时候会让患者完全无法工作，而现在焦虑症却是一种在上班族中非常常见的疾病，所以有人想要预防焦虑症，但是却不知道应该如何预防焦虑症，为此，记着特意采访了北京军颐中医医院的李平教授。

李平教授告诉大家预防焦虑症可以用食物

1、肉：关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。

2、桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹

3、菜：研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致抑郁症。那什么是富含叶酸的食物呢?其实，几乎所有的绿色蔬菜、水果都有，而以菠菜中含叶酸为比较多。

4、脂牛奶：纽约的医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的比较佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。

以上就是李平教授告诉大家可以预防焦虑症的一些食物，大家都记下了吗?如果大家记下了，那么，现在问问大家，如果患上了焦虑症应该怎么办呢?其实大家患上了焦虑症的话比较好到医院接受治疗。

治疗焦虑症要到哪一家医院比较好呢?

患上了焦虑症，想要治疗的话，一定想知道哪一家医院比较好，北京军颐中医医院是一家治疗焦虑症的专业医院，医院有一种尖端的技术性疗法，该技术疗法通过中医靶向技术，使细胞活性物质直接作用于受损脑源神经细胞内，迅速修复脑内神经异变部位，调节中枢神经系统髓鞘结构，通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，从根本上修复受损脑源神经细胞，从而治愈焦虑症，同时让焦虑症不再复发。

现在大家都知道了吗?应该如何预防焦虑症，其实除了以上的那些食物，还有其他的一些方法，猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根等等的天然中草药，这些草要也可以有效的预防焦虑症，读者朋友们都记下了吗?(spt)