焦虑症自我缓解的方法



人患上了焦虑症之后，总会让人在面对一些事情的时候过分担心，紧张不安，更严重的话会表现出很多的躯体症状，总会让患者感觉非常的痛苦，而焦虑症患者都想要知道，有没有什么方法可以让自己的焦虑症远离自己，专家表示，有很多方法可以让焦虑症患者自己缓解自己的焦虑。

焦虑症自我缓解的一些方法

第一是幻想：这是缓解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

第二是放声大喊：在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

第三是肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

其实，缓解焦虑症的方法不只以上的方法，例如有一些颜色也可以让焦虑症患者缓解焦虑，还有一些食物也可以，所以，不必拘泥于这些文中的方法，只要可以让自己感觉到放松的方法都可以。

治疗焦虑症要知道好医院

治疗焦虑症一定要选好的的医院，只有选择好的医院才有好的大夫和好的技术来为您做比较好的治疗，现在，北京军颐中医医院就有一种比较新的名为的尖端技术疗法，采用国际比较精密的检测系统，多触点敏感监测，准确检测出受损脑源神经元信息的改变，进而锁定疾病的深层病灶，直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，直接作用患处，从根本上修复受损脑源神经细胞，从而治愈焦虑症。

焦虑症是这一种精神疾病，这种疾病对人的危害也非常大，如果想到让患者的焦虑症完全治愈的话，一定要去医院去治疗。同时，在生活中，焦虑症患者一定要注意不要吃油炸食品、洋芋片等易刺激身体的食品，同时还要戒烟忌酒。(spt)