焦虑症怎么样可以自我缓解



焦虑症是一种会让人长期紧张的疾病，焦虑症让人在生活中一直紧张焦虑，更严重的话会表现出很多的躯体症状，让患者很是痛苦，如果不及时治疗的话，患者甚至将不能正常的工作，这时候就有患者提出疑问，有没有一种可以自己缓解焦虑症的方法?今天就要为大家讲述自我缓解焦虑症的方法。

焦虑症自我缓解的一些方法

第一是放声大喊：在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

第二是幻想：这是缓解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

第三是肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

其实不只是这些缓解焦虑症的方法，还有一些食物一可以例如胡萝卜，或者洗热水澡和按摩等可以有效的缓解焦虑症。但要注意的是这些方法只是暂时缓解焦虑症，真正治疗焦虑症的话还是要到医院去。

治疗焦虑症要比较好的治疗方法是什么疗法呢

治疗焦虑症一定要选好的的医院，只有选择好的医院才有好的大夫和好的技术来为您做比较好的治疗，现在，北京军颐中医医院就有一种比较新的名为的尖端技术疗法采用国际比较精密的检测系统，多触点敏感监测，准确检测出受损脑源神经元信息的改变，进而锁定疾病的深层病灶，直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，直接作用患处，从根本上修复受损脑源神经细胞，从而治愈焦虑症。

如果您有亲人患上了焦虑症，一定要让患者注意饮食，因为饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、洋芋片等易刺激身体的食品，同时还要戒烟忌酒，这对于焦虑症患者也都有一种良好的效果，同时专家建议，一定要保持一个好心情，这样才能让焦虑症远离自己。(spt)