恐惧症的心理护理方法有哪些



　　恐惧症已经成为了目前社会比较常见的疾病之一，然而有很多患者因为对于恐惧症不是很了解，要么对于恐惧症的治疗抱有消极态度，要么任其发展，要么多次寻找方法仍然无法治愈，专家指出，恐惧症的心理护理其实是至关重要的，适当的心理护理能够帮助患者做更好的治疗，早日走出疾病的阴影。那么，恐惧症的心理护理方法有哪些?下面北京军颐中医医院专家将为大家做出详细专业的介绍。

　　对于恐惧症，树立自信心才是关键，很大一部分恐惧症患者就是因为没有自信心才患上恐惧症的，所以树立自信心就是第一步。下面我们就来系统的了解下恐惧症的心理护理方法。

　　(一)接纳自己树立自信

　　很多社交紧张者就是因为不接纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

　　(二)勇敢地去面对

　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

　　(三)不要对自己要求过高

　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　(四)不要太在意自己的身体反应

　　紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　对于恐惧症的心理护理，关键是调节好自己的身心，树立自信心，只要我们积极做好上述的四方面，就能有效的预防恐惧症给我们的影响。此外，北京军颐中医医院专家说，对于恐惧症患者，接受专业治疗才是患者走向健康比较明智的选择。因此，如果您或是您的亲友患上恐惧症的，一定要及时到正规医院接受治疗。那么很多人会问“怎么治疗恐惧症效果才好呢”。

　　临床医学证明，失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因。

　　关于恐惧症的心理护理方法，就简要介绍到这，如果您还有什么其他疑问，请点击在线咨询与我们的专家进行在线交流。北京军颐中医医院专家将详细为您解答相关疾病问题，希望对您有所帮助!