如何克服选择恐惧症



每个人心中都有一些令自己恐惧的事情，根据每个人恐惧的不同分为很多种类，包括了选择恐惧症、幽闭恐惧症等等，这是一种常见的心理疾病，所以我们要努力克服，不要让其影响了生活及健康，那么我们如何克服选择恐惧症呢?接下来一起看看北京军颐中医医院权威专家的介绍。

什么是选择恐惧症

选择恐惧症，也称为选择困难症，是一种非常常见的心理障碍，具体表现就是当我们需要面对一件事情做出选择的时候，犹豫不决、迟迟无法做出比较后的决定。甚至有部分人还会因此而感觉到痛苦煎熬，产生极端的恐惧感。选择恐惧，其实是一种不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。以下是介绍的几种克服选择恐惧症的方法：

一、对比优劣帮助自己进行选择。

比方说在选择的过程中，你感到比较困难而不知如何抉择，这时可以给自己列一个对比表，一边列出做这个选择的10项优点，在另一边列出不做这个选择的10项缺点。两相对照，便可以更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助自己做决定。

二、改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏。

亲密关系是增强安全感的重要一环，你需要尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多地采用欣赏和鼓励的言辞或举止，这都是加强和促进亲密关系的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。

三、让自己坚定地接受一种选择。

当你面临选择困难时，可以尝试着让自己只选择其中一项选择，不论对错，也不去考虑更多，而是坚定这一选择。当选择完成后，告诉自己不要后悔，也不要去做什么对比，相信自己的选择是比较好的。实际上，这是一种正面的心理暗示，你可以通过不断重复这样的心理暗示，来逐渐走出选择障碍的阴影。

专业治疗恐惧症的方法：

北京军颐中医医院将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了“”，在医学上所取得的成就，是任何一项传统疗法所无法比拟的。此疗法采用微创皮下导入细胞活性蛋白酶，无侵害性，微创无痛，激活大脑中枢神经核，调节神经递质平衡，修复受损脑细胞，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正做到了标本兼治，达到彻底康复，杜绝反复发作的目的。具有见效快，疗程短，安全，杜绝复发等独特优势。

一个人在一生中面临着很多选择，一旦做出选择我们就要言语承担后果，不要为了逃避责任而不去选择，若是您还有关于恐惧症的疑问一定要积极就诊，避免危害，若是您还有什么疑问可以详细咨询专家，或拨打电话详细了解，祝愿患者早日康复!(编辑：wtt)