治疗恐惧症的方法哪种好



恐惧症是很常见的一种心理疾病，人们比较常见的一种就是社交恐惧症，他的出现在我们日常生活中，严重影响了人们的生活工作，现在比较重要的就是尽快治疗恐惧症，那么治疗恐惧症的方法哪种好呢?接下来一起看看专家的介绍。

那么，治疗社交恐惧症的方法有很多，不知道哪种方法比较好?以下北京军颐中医医院专家为您介绍：

呼吸规律：

人们当情绪紧张或者过于羞怯的时候，呼吸会变得很急促，非常不规律。因此，患者要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

做些运动：

社交恐惧症患者可做些克服羞怯的运动。首先，将两脚平衡站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二三次，可以消除心神不定的感觉。

不畏惧：

社交恐惧症患者必须学会毫无畏惧地看着别人，并且很专心。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。如果你老是回避别人的视线，人家会觉得你不尊重他，给别人的印象不好。

手里握着东西：

社交恐惧症患者会出现紧张的情绪，为了摆脱滋病，就是与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西。握着东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

社交恐惧症患者日常可以多看看书，读一点课外书籍、报刊，广泛地吸收各方面的常识，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

北京精神病医院将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了“”，在医学上所取得的成就，是任何一项传统疗法所无法比拟的。此疗法采用微创皮下导入细胞活性蛋白酶，无侵害性，微创无痛，激活大脑中枢神经核，调节神经递质平衡，修复受损脑细胞，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正做到了标本兼治，达到彻底康复，杜绝反复发作的目的。具有见效快，疗程短，安全，杜绝复发等独特优势。

以上就是对“治疗恐惧症的方法”的介绍，相信您已经了解了，出现后一定要积极就诊，避免引起严重的危害，如果还有问题请详细咨询专家，或拨打电话：010-83980789.(编辑：wtt)