强迫症的自我治疗方法有哪些



人在生活中或多或少都会有强迫思考或者强迫计数的行为，有些人对这种现象并不重视，任由严重强迫症行为的发展，比较终诱发其他精神类疾病。因此如果发现自己身上有强迫症的表现，一定要及时进行治疗。除了进行系统治疗外，自身的调节也可以对强迫症症状起到一定程度的缓解。那么，自我治疗强迫症的方法有哪些?北京军颐中医医院专家为您详解：

1、放松身心法：精神上的压力会导致人心情愉悦，从而加重强迫症症状。当感到生活压力巨大，身心疲倦时，可以参加一些户外活动，和亲朋好友交流，或者到无人的地方发泄内心的情绪，这样都可以让心情放松，强迫症得到很好的治疗。

2、脱敏法：当患者出现强迫行为和强迫思维的情况时，可以让患者反复对该事物进行思考，或者反复做某种行为，知道不愿意做为止。不过在进行脱敏法的时候要注意，不要让自己感到不适，否则会加重病情。

3、顺其自然法：过于在乎自己强迫症症状，反而会加重病情，不妨顺其自然，让一切自然而然发生，保持平稳的心态，平稳正常的生活和工作状态，强迫症症状自然迎刃而解。

以上就是关于“自我治疗强迫症”的相关介绍，希望能给您带来帮助。自我调节只能相对缓解强迫症症状，如果患上强迫症，建议进行专业有效的治疗。

“”采用国际比较精密的检测系统，多触点敏感监测，捕捉大脑形态学变化，准确检测出受损脑源神经元信息的改变，进而锁定精神性疾病的深层病灶，为制定详细的治疗方案提供可靠的依据。通过中医靶向技术，使细胞活性物质直接作用于受损脑源神经细胞内，迅速修复脑内神经异变部位，使受损的脑源神经得到全面修复。神经递质有效的释放，并达到平衡状态，保障了脑源神经信号传递正常。

温馨提示：通过上述文章的介绍，希望能够对广大的患者有实质性的帮助。强迫症不是小问题，如果不加以重视会造成严重的伤害，建议尽早到医院进行治疗。如您还有不明白的地方请拨打专家热线：010-83980789。(编辑WXM)