大家应该如何预防神经衰弱
对于神经衰弱患者,家人和朋友要多给予患者关心,帮助患者找到引起神经衰弱的真正原因,并为患者克服不利因素提供方便。因为神经衰弱如果没有得到有效的治疗,不仅是对患者的身体造成伤害,可能因为此事还会对整个家庭造成经济损失,以及患者走向自杀的行为。那我们大家应该如何预防神经衰弱呢?
北京军颐中医医院专家介绍神经衰弱的预防方法:
【一】患者要休息与活动相结合。得了神经衰弱怎么办?运动与休息的双结合是关键。鼓励患者参加丰富多彩的文体活动,如跳舞、听音乐会、打乒乓球、练太极拳等。使患者的大脑从紧张、焦虑中解放出来,得以松弛,有助于恢复紊乱了的功能。适当的运动是为了得到更好的休息。要在运动中求休息,求恢复。
【二】及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时,不要憋在心里,而应想办法疏泄出来,可以自我调节,也可以找朋友倾诉一下,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。
【三】培养良好的生活习惯。吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。
【四】植物神经紊乱患者更是应该及时的预防该病,护理人员或者家人可以通过解释、疏导等向病人介绍神经衰弱的性质,让其明确本病并非治愈无望,并引导其不应将注意力集中于自身症状之上,多于人沟通。
神经衰弱的治疗:建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的细胞修复和递质平衡的理论,从学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因,在疗效上实现了终极蜕变,也是广大精神疾病患者的一大福音。
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