患上了神经衰弱怎么办



现代社会，很多人在工作中不知不觉中就患上了神经衰弱，这让很多人都很无奈，都很奇怪是什么原因造成的神经衰弱，相信在了解过后也都明白是因为工作压力大所造成的，但是患上了神经衰弱比较重要的不是原因了，而是治疗，只有治愈神经衰弱才能让人更好的工作和生活。

北京神经衰弱专家来为大家介绍如何自己缓解神经衰弱

【自我按摩】患者常有头痛、头晕、失眠症状，可以通过按摩缓解，如头痛可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。头晕可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻 头昏 、头痛有一定的作用。

【洗冷水浴】神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗。

【散步】患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。时间可以渐进加长，让身体保持运动的习惯，自然能够通体舒畅。

以上方法就是在生活中我们可以自己做到的缓解神经衰弱的一些方法，如果，这些方法还不能缓解您的神经衰弱，那么就要到医院接受治疗。

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温馨提示：在日常生活中，一定要保持一个乐观的心态，不要被压力所击倒，平时要多加锻炼身体，这样可以有效的缓解压力，也可以更好的预防神经衰弱，如果您患上了神经衰弱，而且无法自行缓解，一定要马上去医院进行就诊。如果还有疑问请在线咨询专家为您解答(spt)