长期失眠的原因是什么?



长期失眠的原因是什么?生活中有一部分人群受长期失败的困扰导致了精神状态不佳、工作效率降低、生活质量下降，严重的影响了工作的工作及生活。专家提醒：长期失眠是一种精神类疾病，患者应当选择正规专业医院进行咨询与治疗。那么到底长期失眠的原因是什么呢?我们一起来了解一下... >>>失眠有几种类型？

专家介绍：失眠又叫入睡和维持睡眠障碍，有些人睡眠时间不足或是睡眠质量差也属于失眠的症状。一般来讲长期失眠的原因主要有以下几点：

1、怕失眠： 每晚在睡觉的时候，一上床就在担心，担心自己是不是会失眠，也越是这样就越加容易失眠，其实这类人是患上了失眠期待性焦虑症。

大脑皮质的高级活动有兴奋与抑制两个过程。白天时，大脑细胞处于兴奋状态，而到了晚上就需要休整，进入抑郁状态而睡眠。怕失眠的心理本身就是脑细胞的兴奋过程，因此越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，因而就更加睡不着。

2、怕做梦： 很多人会认为经常的做梦这就是睡眠不好的表现，错误的认为做梦不能让自己的大脑得到很好的休息对身体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。其实这些观念往往会让人感到焦虑，会影响睡眠质量。梦本身对人体并无害处，有害的是认为做梦有害的心理，这种心理自己产生了心理负担，同时也影响了睡眠。

3、过分期待： 当生活出现了一些突发事情或者是值得期待的事情，很多时候会因为过度的兴奋和激动而失眠。>>>失眠日常饮食注意事项

4、自责心理：工作或生活中受到一些阻碍会影响到一些人的心理活动，产生自责心理，脑子里会不断的重复想像事情，导致大脑不能按时休息，从而产生失眠情况。

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(编辑：wm)