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影响失眠的主要原因是什么

发布时间:2020-11-21 13:12:13 来源:北京军颐中医医院



世间万物都需要睡眠,人、动物、植物都需要通过睡眠来调整状态。人体睡觉就如同鱼儿需要水,鸟儿需要树木般重要。但是随着生活节奏加快,越来越多的人晚上出现失眠现象。那么,引发失眠的原因是什么?下面是北京军颐中医医院于平华医生的介绍。


影响失眠的主要原因包括以下几点


1,服用新药。很多药物都会引起失眠,包括降压药、抗抑郁药以及类固醇类药物。此外,服药时间对睡眠也有影响,例如某些高血压或心率失常患者需要服用受体阻断剂(如阿替诺尔、美托诺尔等),通常医生都会建议把服药时间定在早上而不是睡觉前。因此,在开始服用新的药物前,一定要向医生问清楚比较佳的服药时间。


2,缺乏运动。研究发现,运动的确可以提高睡眠质量,但这并非立竿见影。失眠症患者可以通过坚持锻炼来改善睡眠,这通常需要2~4个月才能有明显的效果。也就是说,你不能早上刚运动完,就指望晚上能睡个好觉。根据美国疾控中心推荐,运动时间比较好能达到每天20分钟以上,或是一周累计运动时间达到两个半小时。


3,宠物上床。即使对宠物不过敏的人,当床单、枕套沾上宠物皮屑或毛时,也可能觉得不舒服,这是因为它们可以导致鼻腔黏膜充血,从而更容易打鼾,使人难以入眠或睡不安稳。


4,伴侣患病。比较近一项研究发现,当关节炎患者遭受较强烈的疼痛折磨时,他们伴侣的睡眠质量也会下降,并且关系越亲密的夫妻越是如此。


通过上述的介绍,你是否了解了失眠的原因。短期失眠的人,通过有效的调整能够很快康复,而长期失眠的患者则需要到正规医院接受治疗。那么,哪家医院治疗失眠症比较专业?




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温馨提示:失眠患者在生活中要注意,不要吃过于生冷和辛辣的食物,睡觉前不要喝咖啡等刺激性饮品。在此,北京军颐中医院祝患者早日康复。失眠症健康咨询热线:010-83980789。(wtt)


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