失眠原来是“吃”出来的



失眠原来是“吃”出来的。你出现失眠了可能都不知道是怎么出现的吧，北京失眠医院专家告诉您，很多失眠患者是因为饮食不当导致的，如睡前吃了不利于消化的东西，影响了睡眠。所以说，如果我们想要快速的远离失眠，那么就要小心下面的这些食物，避免失眠发生。

这些食物导致的失眠;

【1】大豆类：酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，睡前几小时内尽量不要食用。

【2】油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

【3】咖啡因：咖啡因可提神醒脑，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

【4】大蒜：晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。 如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

【5】能量饮料：大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸。

【6】麦片：麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。

这些食物你在睡前吃了吗?以后可要注意了，睡前不要吃这些食物，以免引起失眠。大家要注意不可盲目的进行治疗，不可中断治疗，一定要有耐心跟信心。如果您有任何的疑问可点击在线咨询，专家免费为您服务。失眠专家免费咨询电话：010-83980789。