警惕睡眠质量 保证健康体魄



睡眠的时间与质量直接影响着我们第二天工作和学习的效率，久而久之还会影响我们的身体健康。由此看来，睡眠太重要了。专家提醒那些工作狂们，在追求更好地物质生活的同时，一定要时刻关注自己的健康，因此预防失眠已经成为了重中之重。

如何判断失眠?有以下几种：

1、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，虽然很多患者可以入睡，但醒来坚信他没有睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

2、睡眠质量差：许多患者能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍然有疲劳的感觉。

3、睡眠困难：辗转反侧，比以前的入睡眠时间推后1-3小时，本来也很疲惫，想睡觉，可是躺在床上无法入睡，想一些乱七八糟事情，无法平静，睡眠时间明显减少，这是失眠的症状。

4、浅睡易做梦：病人感到睡眠不是真实的，一夜似睡非睡，闭上眼睛，就是一个梦，一有动静就醒，。这也是失 眠症症状表现。

5、有些患者白天嗜睡：昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，会议，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

当各位读者出现以上症状时，千万不可忽视不管，那说明您的身体正在透支，失眠的信号已经向您发出，您应该及时到专业的医院去治疗。北京军颐中医医院“三步到位”治疗原理

北京军颐中医医院临床医学证明，失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因。解除了广大患者及家人的困扰。