导致学习性失眠的原因有哪些



学习是一种脑力劳动，学习的复杂性和紧张疲劳度直接影响着人们的正常入眠。尤其是作为压力巨大的高中生，晚上有的熬夜到很晚，结果导致以后晚上特别兴奋，想睡都睡不着。那么导致学习性失眠的原因有哪些呢?

什么是学习性失眠?导致学习性失眠的原因有哪些?

学习性失眠的生理机制，是由于长期的学习紧张和学习疲劳，引起大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，高级神经活动的正常规律遭到破坏所致。人所共知，睡眠对高等动物是必不可少的。它的重要性不次于空气和饮食。北京失眠医院实验证明，一只狗不吃东西可以活一个月左右，若是不让它睡眠，不超过10-12天就死亡。人不吃东西可以坚持一个月之久，但不睡觉，连两星期都活不了。这说明睡眠是维持生命活动的重要生理需要，它的另一个重要作用还在于能保护大脑皮质的细胞使其免于衰竭和玻坏，它恢复神经细胞在清醒后学习、工作时所消耗的能量。人由于学习、工作和生活的紧张性，常常打乱其生物钟的活动规律，使大脑皮质内抑制过程强度减弱，兴奋过程转化为抑制过程的能力不足，造成到了睡眠的时侯，该抑制而不能很好地抑制，或发生兴奋相对亢进，或扩散的范围不够广泛，就难于进入睡眠状态，或睡眠不深沉，时间短促，容易觉醒。这就是学习性失眠的生理机制。

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导致学习性失眠的主要原因，虽然是由学习活动引起的，但也不能排除环境因素、生理因素、病理因素以及心理因素的影响，其中发生学习性失眠症的学习活动中的心理因素是比较主要的因素。

人在学习活动中，或者由于学习负担过重，或者由于学习思虑过度，造成情神紧张，心情不安。特别是白天和睡前用脑过多，到了休息时就会因脑细胞过于疲劳，兴奋不能抑制，而不易入睡。

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