失眠与床还有关系吗



床是我们睡觉时的工具，我们晚上睡觉时肯定离不开它。很多人晚上都有失眠的现象。却不知道床对我们的睡眠质量起着很重要的作用。床铺的硬软程度，透气性等与我们的睡眠息息相关。原来比较容易被我们忽视的床本身的状况对于睡眠还有如此大的关系。

床的硬软程度等与睡眠有直接的关系

床垫的厚度与它的承重力并没有必然的关系，因此床垫并非越厚越好。和枕头一样，床铺的软硬度应该适中，过硬的床铺会使人常常翻身，难以入睡，醒后有周身酸痛的感觉。过软的床铺，睡觉时脊柱处于弯曲状态，也不易很好睡眠。至于水床、磁床等其他材质的床垫是否有促进睡眠或者益于身心的功效就不得而知了。

床垫的选择很有学问，选择时，应先试坐在床垫边，然后起身看床垫刚刚坐的位置是否出现下陷，下陷则表示床垫太软。平躺在床上时，尝试将手掌插入床垫和腰之间的缝隙，如果手能轻易在缝隙中穿插就表示床垫太硬，如果手掌紧贴缝隙，就表示软硬适中。若是选择双人床，比较好带同伴一起测试。较重的人可在床垫上翻身，看床垫摇动是否会影响到另一方。

床单和被褥也应该选择自己喜欢的颜色和样式，同时不能忽视保暖、透气好、重量轻、易清洁等特性。

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