经常失眠的人你们了解原因吗



失眠成了困扰人们的一大问题，当人们患上失眠后，经历了很多苦不堪言的事情，晚上整宿整宿睡不着觉，非常影响第二天的工作效率。经常失眠的状况千万不可忽视，经常失眠是怎么引起的呢?我们来听专家讲讲吧。

失眠的常见原因：

1、环境因素引起的失眠：经常失眠是什么原因?睡眠环境的突然改变，如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，患者睡前喝咖啡也会影响睡眠。

2、心理因素引起的失眠：心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的患者常常伴有失眠，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的 共同心理特点。

3、患者往往对入睡时间估计过长：患者对睡眠时间又估计太短，这些患者本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是导致患者失眠直到失眠经久不愈的重要原因。

4、疾病与药物因素引起的失眠：患者疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。患者服用中枢兴奋药物，或长期服用镇静失眠药物后突然停药也会出现失眠。

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