你知道失眠是怎么回事吗



失眠是我们每个人都经历过的事情，先不说失眠之后是什么样子，单就说失眠的时候，那种辗转难眠，越是想睡却越是难以睡着，焦虑的情绪折磨着自己的神经，不仅如此，第二天，疲惫不堪，无法集中精神，不论是工作还是学习都受到很大影响。人一旦患上长期失眠的话，对身体的伤害更大，您患有长期失眠吗?都有什么心理会导致失眠呢?下面小编就来给大家说一说造成失眠的心理因素有哪些?

让您失眠的心理因素

1、冲突心理：有的人受到突发事件刺激后，不能快速做出正确的反应，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

2、害怕心理：大脑皮层中有兴奋和抑制两个神经活动过程，“想入睡，怕失眠”的思想兴奋脑细胞本身，导致越想入睡，脑细胞就越兴奋，比较终导致失眠。

3、期待心理：次日要赶飞机或火车、公布晋升、参加重要的会议或赛事等，担心睡过头而早醒，或者处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。

4、“梦有害”心理：有些人不能正确看待做梦，固执地认为做梦就是睡眠不佳的表现，做梦不如不睡，这种错误的心理通常会影响睡眠质量。事实上，做梦本身对人体无害处，是一种正常的心理现象。

5、自责心理：部分人在一次过失后，不断在脑子里重演过失事件，深感内疚和自责，由于白天事情多，注意力不在这件事情上，到了夜晚就陷入深深的自责和懊悔中，久久难眠。

6、多虑心理：童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，成年后往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会再现被压抑在潜意识中的创伤性心理反应，导致失眠。

以上六种心理就是会造成失眠的六种心理，当然失眠的原因还会有环境因素，躯体因素等等，这些因素都是可以导致人失眠的因素，尤其是患上长期失眠的话，更是让人痛苦。

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专家表示：在我国很多人都没有重视失眠，这是我们所比较担心的，失眠是一种慢性病，长期失眠对人的大脑神经元等有损害，所以希望所有的人都能重视起失眠，如果您患有失眠，不要再拖延了，越早治疗，效果越好。如果还有疑问请拨打010—83980777。(spt)