害怕失眠反而更容易失眠



每个人都有过失眠的经历，相信大家都知道失眠是一件痛苦的事情，有时候我们会发现我们越是想要睡觉却越睡不着，我们越是害怕失眠反而越是失眠，这是为什么呢?是不是我们只要想事情就会失眠呢?我们都知道失眠会影响我们第二天的工作，那么大家有没有想过，到底有哪些心理因素会导致我们失眠呢?

让您失眠的心理因素

1、多虑心理：童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，成年后往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会再现被压抑在潜意识中的创伤性心理反应，导致失眠。

2、害怕心理：大脑皮层中有兴奋和抑制两个神经活动过程，“想入睡，怕失眠”的思想兴奋脑细胞本身，导致越想入睡，脑细胞就越兴奋，比较终导致失眠。

3、冲突心理：有的人受到突发事件刺激后，不能快速做出正确的反应，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

4、期待心理：次日要赶飞机或火车、公布晋升、参加重要的会议或赛事等，担心睡过头而早醒，或者处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。

5、“梦有害”心理：有些人不能正确看待做梦，固执地认为做梦就是睡眠不佳的表现，做梦不如不睡，这种错误的心理通常会影响睡眠质量。事实上，做梦本身对人体无害处，是一种正常的心理现象。

6、自责心理：部分人在一次过失后，不断在脑子里重演过失事件，深感内疚和自责，由于白天事情多，注意力不在这件事情上，到了夜晚就陷入深深的自责和懊悔中，久久难眠。

六种会导致失眠的心理已经为大家介绍完了，大家有没有什么别的疑问呢，看完以上的介绍，大家可以看看自己是因为哪种原因失眠的，同时要告诉大家，失眠是一种精神疾病，也会给大家带来很大的危害，大家一定要清楚。

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在文章的比较后，小编提醒您，失眠是一种慢性病，长期失眠对人的大脑神经元等有损害，所以希望所有的人都能重视起失眠，同时，失眠也会让人的免疫力降低，这个时候就会让更多的疾病更容易的侵害您的健康。(spt)