失眠的病因有多少是自身造成的



失眠，似乎已经成了现代都市人群的一种通病，越来越多的上班族患上了失眠，并且由于失眠而带来的其他疾病也越来越肆虐在失眠的人群中，神经衰弱就是失眠带来的比较常见的疾病之一，既然失眠的危害很大，那么大家知道失眠的原因是什么吗?尤其是人自身，有哪些因素会造成自己的失眠呢?

让自己失眠的心理因素有六种

1、冲突心理：有的人受到突发事件刺激后，不能快速做出正确的反应，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

2、害怕心理：大脑皮层中有兴奋和抑制两个神经活动过程，“想入睡，怕失眠”的思想兴奋脑细胞本身，导致越想入睡，脑细胞就越兴奋，比较终导致失眠。

3、“梦有害”心理：有些人不能正确看待做梦，固执地认为做梦就是睡眠不佳的表现，做梦不如不睡，这种错误的心理通常会影响睡眠质量。事实上，做梦本身对人体无害处，是一种正常的心理现象。

4、期待心理：次日要赶飞机或火车、公布晋升、参加重要的会议或赛事等，担心睡过头而早醒，或者处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。

5、自责心理：部分人在一次过失后，不断在脑子里重演过失事件，深感内疚和自责，由于白天事情多，注意力不在这件事情上，到了夜晚就陷入深深的自责和懊悔中，久久难眠。

6、多虑心理：童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，成年后往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会再现被压抑在潜意识中的创伤性心理反应，导致失眠。

以上就是会造成自己失眠的六种心理因素，这是自身的因素，当然还有其他的一些因素也会造成失眠，例如环境因素，还有生病等因素。如果您还想知道有什么因素会导致人失眠的话，您可点击以下图标咨询在线专家。

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在今天的文章中，主要为大家介绍了失眠的病因，希望大家都记下来，这样就可以根据失眠的病因有针对性的预防失眠，同时大家也要注意在生活中要有一个好心态，还要有一个好的生活习惯，这样才能够让自己远离失眠。(spt)