中年人失眠吃什么好



中年人失眠吃什么好?失眠的人当中有很大一部分患者是中年人，出现失眠并不能一味的服用失眠药物物，而应该积极就诊治疗并且做好生活当中的护理，现在中年人失眠吃什么好呢?接下来听听北京军颐中医医院专家的介绍。

于平华介绍中年人失眠吃什么好?饮食禁忌如下：

一、现代医学药理研究说，桂圆内含蔗糖、葡萄糖、酒石酸，这些物质能营养脑组织和神经，改善失眠情况甚至消除病症，增强患者的记忆力。

二、人们的年龄越大体内的美拉托宁含量就越少，适时地补充有助于改善睡眠情况。由于现在市场上售出的很多是“燕麦片”是玉米、大米、小麦、大麦等加工而成，患者在购买的时候应该注意选择没有甜味的纯燕麦片。

三、生姜和洋葱也有催眠的作用，吃法是取新鲜洋葱30～50克、生姜5克，切碎，每晚睡前15分钟加糖吃下，坚持半个月，很可能会有效地纠正一些人的中年人失眠。

现在治疗失眠吃失眠药物虽然可以达到入睡的目的，但是失眠药物是有副作用的，可能形成对失眠药物的依赖性，可抑制呼吸记忆力减退，所以要遵医嘱服用药物，不能滥用。经常吃失眠药物，可以造成肝肾功能损害，严重的还会有功能衰竭，产生耐药性，引起精神障碍，诱发其他疾病。

中年人失眠真的只能吃失眠药物吗?军颐建议用更安全!

北京军颐中医医院采用“”治疗失眠，治疗理念涉及中医、西医和脑源修复等各个层面，针对不同的病症和患者体征，差异化、个性化施治不同精神疾病，针对失眠症、抑郁症、精神分裂症等多种疑难疾病，具备领先同行的临床康复能力。

温馨提示：患上失眠之后大家一定要重视对失眠的治疗工作，做好自我调节是治好失眠的前提条件，饮食疗法可以促使患者的病情及早康复。而严重失眠患者更应当积极接受科学治疗才好，治疗失眠并没有那么简单，对于失眠患者来说治好失眠才是拥有幸福生活的基本前提。(编辑：wtt)