失眠怎么调理



现代人精神压力大，很多人都被失眠症困扰着。有的人对失眠的相关知识还不是很了解，缺乏采取治疗的意识。专家提醒：治疗失眠症，一定要到专业医院治疗，不要轻信一些所谓的“偏方”，以免上当受骗。那么，失眠怎么调理?北京军颐中医医院专家为您详解：

1、身体放松法：人在失眠的时候，精神往往高度集中紧张。通过身体放松的方法，有助于让人的精神得以放松，从而对失眠起到很好的调节作用。患者可以把注意力集中的身体的某个部位，让这部分肌肉放松，进而将松弛的感觉扩散到身体，从而起到调节失眠的作用。

2、饮食调节法：在睡前喝一杯牛奶，牛奶中的氨基酸可以调节人的睡眠，比较好睡前吃些水果，水果中的果糖也会对睡眠起到促进作用。睡前不要酗酒，不要和茶和咖啡等容易让人精神亢奋的物品。

3、调整作息时间：患者比较好按时觉醒和睡眠，养成良好的睡眠习惯，形成睡眠节律。在睡前不要想工作中的问题，远离电子游戏，电脑和手机，往往会对睡眠起到很好的作用。

失眠的产生对人们的正常生活、学习和工作都是有很多影响的，所以当不幸患病之后，大家也要积极的进行治疗。

专家推荐特色疗法——

2009年科学家们采用现代中医生物萃取技术分离出细胞活性物质，调节神经突触处活性的递质平衡。结合现代国际精尖设备，运用“低频重复性交变电磁”物理技术，促进神经传导功能恢复，经络通畅，成功研究出“”，全面修复受损大脑神经，促进人体各个神经系统的协调平衡。打破了躁狂、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、精神障碍等精神疾病久治不愈的现象。

温馨提示：生活中失眠的现象很常见，可是如果已经影响到您的正常生活和工作，建议尽早到医院接受专业治疗，以免耽误病情。北京军颐中医医院专家热线：010-83980789。(编辑WXM)