哪些食物对失眠有好处



哪些食物对失眠有好处?我们失眠了，对于食物来调节我们还是很乐于接受的，可是如果您吃了一些不是有助于改善失眠的食物，那么对身体也会产生一定的影响的，所以，应该是在专家的指导下进行进行食疗，不能自己看书然后吃一些食物，这样可能不会改善失眠，而且还会给身体造成一定的损害的。

那接下来看下哪些食物对失眠有好处：

【葵花籽】

葵花籽含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于镇静安神。

【红枣】

红枣性温、味甘，中医调理失眠之红枣具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。

【蜂蜜】

蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效，对失眠患者疗效显著。每晚睡前将中医调理失眠之蜂蜜用温开水冲调饮用，对失眠有很好的功效。

【核桃】

核桃是一种中医调理失眠的滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。龙眼可补益心脾、养血安神，失眠者也是可以多吃一些。

不过，这些食物虽然是对失眠有一定的改善，但是，如果自己不了解自己的情况，是不能盲目的吃这些食物的，应该是在专家了解了自己的情况后，指导我们如何来吃有益的食物改善失眠。

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