如何调理因高考紧张而导致的失眠



如何调理因高考紧张而导致的失眠?高中生的压力是很大的，所以在临考试前会出现失眠的情况，很多家长给孩子创造一个安静是环境，给孩子提供足够的营养，可是还是无法摆脱失眠，家长们害怕会影响到考试，所以在四处寻求失眠的调理方法。北京军颐中医医院专家说，其实，比较好的调理方法就是家长不要给孩子太大的压力。

调理失眠的方法如下几点介绍：

【一】青少年失眠症患者需要规律的作息时间。晚饭尽力不要吃的过饱，也不要和太多的水及辛辣、油脂多的食物。青少年失眠症患者需要注意吸烟不利于健康及睡眠。

【二】睡前洗个热水澡，平时还可以多吃一些红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。卧室的气温稍低有利于睡眠，有个舒适的床比较好，此外保持卧室的安静是很重要的。

【三】青少年失眠症患者需要适量的体育锻炼，锻炼有助于睡眠，帮助睡眠的比较佳锻炼时间是下午。父母要相信孩子的能力。既然从小学到中学，孩子一路都是踏踏实实走过来的，成绩很稳定，就要相信孩子的实力。>>>>>>相关导读：辅助治疗失眠的措施是什么

【四】父母要淡看高考，并不是说高考就此决定孩子的一生，不要给孩子太大的压力，父母要多给孩子一些精神上的鼓励，不要因为自己的殷切希望给孩子造成心理上的压力。

父母们应多关心自己的孩子，不要为了一些家庭琐事而争吵，为了让孩子有一个健康的生长环境，可以带孩子可以多参加一些娱乐项目，增加孩子对外界的认知和熟识，让孩子度过一个开心快乐的高考生活。

专家提醒：北京军颐中医医院将会为每位患者提供比较好的治疗，我们知道失眠危害给您身心造成了一定程度的折磨，所以，尽心尽力的为您服务让您早日康复，是我们的职责，您在治疗精神病后还会有专业权威的专家给您生活指导，让您彻底告别失眠。