失眠如何调理呢?



　　失眠是需要治疗后长期的调理来恢复睡眠的，关键是很多人都没有坚持调理，导致失眠反复出现，由于失眠是长时间的来调理，因此有很多人认为是不治之症，专家解释称，这种想法是不对的，失眠是可以调理过的，那失眠如何调理呢?这才是大家关心的问题。

　　调理失眠的方法如下：

　　第二，睡前晚餐不宜吃得过饱，晚饭时间不能太晚，适量进食百合、莲子心、鲫鱼汤等具有镇静的作用，少喝茶、咖啡。睡前少饮水，避免晚上起夜过多。

　　第三，失眠如何调理呢每周做适当的运动，散步30分钟，增加脑部的血氧供应，早、晚轻松快步，去正规的医院治疗，听一听专家的建议。

　　第四，不要将工作带到床上，保证睡眠，不能过于熬夜，睡前洗个温水澡，水温不能过高，采用镇静催眠药物进行缓解的患者一定是要经过专业的医师的建议的。

　　这些就是失眠的调理方法，专家提醒，患者在治疗失眠时要防止药物治疗失眠造成的肝损害，由于西药对于人体的伤害较大，比较好是采用中医的方法来治疗失眠，那中医家们都采用什么方法呢?

　　中医家们都采用什么方法呢?

　　(1)养血育阴安神镇静

　　中医予以安神镇静的药物来治疗失眠。临床上常用养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神、镇肝安神及安神定志等方法，常用中草药为珍珠母、百合、酸枣仁、夜交藤等。

　　(2)调治舒畅情志

　　消除患者的顾虑及紧张情绪，保持精神舒畅。对因情志不抒或紧张而造成的失眠，精神治疗更有其特殊的功效。

　　(3)

　　北京军颐中医医院专家们通过现代高科技中医经络微创靶向技术，将从20多种海洋生物，60多种珍稀名贵药材中萃取细胞活性蛋白酶靶向导入相应的穴位处(中医御医传人望、闻、问、切，结合现代高科技中医经络检测仪，通过人体五行原理精确选取穴位)，经人体经络系统运行至相关脏腑和神经系统，迅速修复致病祸根异变基因，激活大脑中枢神经核，调节神经突出处活性基因的递质平衡，抑制神经递质多巴胺、儿茶酚胺的增高，综合调理脏腑功能，促进人体各个神经系统的协调平衡。

　　专家说，治疗失眠不需要花太多的时间，需要花时间的是调理阶段，一定要坚持调理，不要心急，要调整好自己的心态，失眠不是绝症，只要有恒心，一定可以调理好的。