早睡早起能不能缓解失眠



早睡早起能不能缓解失眠?大家常说“早睡早起”好习惯，那这个习惯对于失眠有没有缓解的作用呢?北京失眠医院专家说，如果大家肯坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚，养成早睡早起的习惯是可以很好的来避免失眠的，而且失眠患者在睡前勿猛吃猛喝，也不要喝太多的水，下面的这些具体方法也是可以很好的来帮失眠患者缓解病情的。

失眠的护理方法：

第一：睡眠的好坏直接的影响着女性的健康与美丽，女性朋友若是在晚间熬夜的话，这样就很容易造成失眠。若是三天两天出现这样的睡眠状况，必定使得女性的生理上发生极大的改变，因而对于这样的不良习惯一定要及时加以改善，比较好能及时养成定时、定点的睡觉习惯，这样有助于缓解失眠。

第二：短期性失眠的存在，往往与卧室内的环境有着一定的牵连，因此卧室内应避免摆放刺激性的物品，常见的像花卉，因为它们能引起人们的过敏反应，进而会直接导致失眠。女性朋友还需要在睡前卸妆，以免因脸部刺激而产生睡眠障碍，所以要早卸妆早睡觉。

第三：失眠导致人的注意力集中不起来，无精打采，易怒和疲劳，严重时还会出现情绪低落等忧郁症病状。由于女性的特殊心理状态，女性一般很少会把自己身体上出现的病状与缺少睡眠联系起来。很多女白天忙完之后，回家又是一大堆的事情，要注意安排自己的事情。

第四：女性短期失眠往往与患者周边的环境有着直接的关联，其中像床的舒适度不够的话，就很容易导致短时间的睡眠障碍，同时，在冬季入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的，这时就需要保证卧具的舒适，以免在此基础上导致失眠的出现。

三步搞定失眠

第一步：脑神经递质检测仪6分钟查明病因

脑神经递质检测仪仅需6分钟采集脑神经递质信号，准确扫描定位大脑中受损脑细胞，精确判断导致神经衰弱病因，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，为分析病因提供依据。

第二步：修复 综合调理

能够迅速修复治病祸根染色体畸变，抑制神经介质多巴胺、儿茶酚胺的增高，综合调理脏腑功能，促进人体各个神经系统达到协调平衡的比较佳状态，恢复大脑正常思维力，打通大脑经络，解除神经衰弱患者产生的各种不良症状。

第三步：激活细胞 全面营养

激活衰竭细胞的活性，促进脑细胞的新城代谢，保障大脑供氧，全面补充大脑细胞的胶原蛋白营养，改善脑部学业循环，使机体神经阻滞细胞在短期内恢复正常状态，消除精神压力，改善睡眠，提高大脑记忆力，多年痛苦一次性彻底清除，有效防止神经衰弱难以治愈和反复发作的问题。