妻子怀孕失眠了怎么办



妻子怀孕失眠了怎么办?北京失眠医院专家表示，孕妇失眠的原因很多，如果发现孕妇失眠，一定要学会调理，严重的时候是需要到医院做检查治疗的，因为孕妇一旦失眠加重，会直接影响到腹中的胎儿的，那孕妇失眠怎么办呢?接下来我们一起来看下失眠的护理方法。

情况一：孕后母体变化缺乏某种微量元素时：常见的有缺钙、缺铁等，缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。

专家建议：孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。

情况二：母体激素变化：孕妇在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因激素变化所导致。

专家建议：在怀孕期间造成影响的两种主要激素：雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性下降。过去也有医学报道指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺陷。因此，适度的压力调节，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀。

情况三：饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。

专家建议：有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的激素分泌，造成很多身体不适的症状。

专家建议：生殖泌尿道的感染通常代表着身体抵抗力不足，因此孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题，例如感冒、阴道念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系统的过度负担，例如压力过大就是其中之一。一般孕妇及家人、朋友可能都会注意心理上的压力调适，但是比较好也是注意避免内生性压力的增加。