魅力女人如何摆脱失眠威胁



魅力女人如何摆脱失眠威胁?女人如果失眠的话，要注意，因为失眠会导致女性出现各种不良症状，会使脸部出现各种色斑，黑眼圈，痘痘等，如果一个女人脸上出现了这些，还能称为是魅力女人吗?接下来就请北京失眠医院专家来告诉您如何告别失眠，优雅绽放。

女士摆脱失眠：

一，对夜用卫生巾：选用透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾，让女性夜晚睡眠一夜无忧，大大缓解了睡前紧张情绪。具有防漏设计的卫生巾，无疑能让经期睡眠无忧无虑，让女人轻松摆脱经期失眠。

二，合理饮食：有些女性在经期内食欲大增，暴饮暴食导致消化不良、胃部不适，进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多餐。

三，适度运动：经前一周保持或增加运动，可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的，同时也可以获得心理的愉悦。当然，在经期内，还是要避免游泳和剧烈运动。

四，避免刺激：咖啡、茶、烟、酒等会刺激经期内情绪及加剧乳痛，进而诱发或加重失眠的情况。因此要节制咖啡、茶、巧克力、烟、酒等刺激性饮食，从而获得良好睡眠。

五，要想正确对失眠患者进行护理，我们首先要有一个正确的态度，我们要知道一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。

六，生活中很多的不良生活习惯是引起患者失眠的重要因素，所以我们要改正。失眠患者的护理要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。

彻底摆脱失眠 选择北京失眠医院

激活衰竭细胞的活性，促进脑细胞的新城代谢，保障大脑供氧，全面补充大脑细胞的胶原蛋白营养，改善脑部学业循环，使机体神经阻滞细胞在短期内恢复正常状态，消除精神压力，改善睡眠，提高大脑记忆力，多年痛苦一次性彻底清除，有效防止神经衰弱难以治愈和反复发作的问题。

专家提醒：更多的详情请您咨询我院的专家，专家将全面为您解答疑难，并为您的病情保密，您可放心的在我院进行治疗，您的健康就是我们的期望。