多梳梳头对睡眠有好处



多梳梳头对睡眠有好处。每个人应该都有过失眠的经历，只是有些人出现失眠就开始自己去调理，而有的人却置之不理，导致比较后诱发其他疾病。王氏中医世家第八代传人王玉堂表示，其实生活中的很多小事做好了也可以帮助大家进入梦乡的，如多梳梳头，促进血液循环还能助睡眠。

缓解失眠不只是梳头一个方法

王玉堂教授（有问题直接咨询专家）称，头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡，大家还可以通过下面的方式来缓解失眠。

【1】每天在吃完晚饭后慢悠悠的散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养，躺在床上后不要做其他的事，不要胡思乱想，让大脑的活动减少，快速进入睡眠。

【2】睡觉之前刷牙比早晨更重要，不但可以清除口腔的脏物，还能够很好的保护牙齿，对安稳入睡也有帮助，看完电视后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

【3】保持卧室里空气流通，应该要把窗户打开，风大或天冷时，就再睡觉前打开，躺床上后再关好，有助于睡得香甜，睡觉的时候千万不要用被子蒙住头，以免缺氧导致睡眠质量低下。

【4】牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，特别对经常失眠的人效果更好。

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北京失眠医院温馨提示：失眠虽说短时间内不会给人造成太大的伤害，但是时间长了，会影响大家的健康，像诱发心脏病突发等，因此，建议大家不仅要做好生活中的护理，还应该及时的去治疗。这样才能让患者早日康复。

失眠治疗扩展：

该技术是直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，无需通过人体肝肾脏等组织器官的分解，就可直接改善人体各项机能，并使之恢复正常。避免了传统治疗对人体产生的各种毒副作用，绿色安全、疗效突出，很多人失眠由于没有及时治疗，导致后期出现了很多的麻烦，所以你失眠了一定要及时的治疗。(lgl)