失眠的您要面临的危害有哪些



睡眠不足和失眠是会影响人的健康，这是大家都知道的共识，但是现在，很多人却患上了失眠，有一部分人知道自己的失眠但是却没有在意，而有一部分人却还不知道自己已经失眠了，为了让大家都重视起失眠，下面我们为给读者总结了几个失眠会给人带来的一些影响和危害，大家一起来看看吧。

失眠会带来哪些危害呢?

一、记性差：常失眠的人“快速眼动睡眠”质量不好，而“快速眼动睡眠”有助于大脑整理白天的经历、强化记忆。心理咨询师王小雷说，研究显示，连续两周每晚只睡6小时的人，短时记忆会受到影响。建议每晚睡够7~8小时，身心更健康。

二、更易发胖：英国牛津大学睡眠专家卢梭·福斯特教授则认为，缺觉容易造成瘦素分泌紊乱，导致发胖，而常失眠的人缺觉更多。心理咨询师建议，即使没有睡意，常失眠的人也要调整作息，按时上床;把卧室灯光换成暖色;早上按时起床、吃早餐;晚上9点后不要吃东西，坚持至少21天。

三、失眠的人易抑郁：英国睡眠专家丹尼尔·斯坦利博士表示，失眠的人患抑郁症的几率会更高，原因可能是缺少睡眠。另有研究显示，长期失眠者患重度抑郁症的几率，比睡眠良好的人高4~5倍。心理咨询师王小雷认为，由于缺觉时体内压力激素会增加，所以偶尔睡眠不足就会令人精神不济、心情变差。建议失眠的人次日补觉时间别太长，平时多锻炼，有助于精神愉快。一旦自己不能排除抑郁，应及时向医生求助。

四、失眠的人易疼痛：英国南安普顿总医院类风湿专家克里斯·爱德华兹博士表示，常失眠的人醒来后会觉得关节疼痛、僵硬更严重。因为在凌晨4点左右，人体会释放抗炎因子，减少疼痛、缓解僵硬。常失眠的人往往会错过这一过程。

现在大家在看完上文之后，都知道了失眠的危害很大，所以，专家提醒各位失眠人士，除尽量改变作息外，若不得不熬夜，可多吃新鲜蔬果、注意保暖，以缓解疼痛。

北京军颐中医医院，治疗长期失眠的比较好医院

北京军颐中医医院是一家治疗失眠症的专业医院，医院有一种尖端的技术性疗法，通过中医靶向技术6分钟捕捉大脑形态学变化，锁定疾病的深层病，之后使细胞活性物质直接作用于受损脑源神经细胞内，通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，从根本上修复受损脑源神经细胞，从而治愈失眠症。

失眠是一种带给人很大危害的疾病，失眠还会让人患上焦虑症以及神经衰弱，所以一定要及时的治疗失眠，如果您一直拖延而不治疗失眠的话很有可能会让您患上其他疾病，因为失眠会降低您的免疫力，让您患上其他疾病的概率大大增加。(spt)