更年期失眠应该怎么治疗



失眠给患者的生活所造成的影响是很大的，尤其是更年期女性朋友，经常会出现失眠的情况，那么，更年期失眠应该怎么治疗，我们来看下专家的一些详细的介绍。

更年期失眠应该怎么治疗?

心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5~10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。

足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。

规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。

穿着透气、吸汗的棉质衣服睡眠，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的状况发生。

专家提示：更年期失眠是很多女性朋友经常会遇到的一些问题。在日常生活中要加以注意，有一些患者的病情比较严重，要及时的去医院进行治疗。北京军颐中医医院的王玉堂主任治疗失眠的效果较好，我们来了解下。

王玉堂主任从事中医的临床研究与治疗近四十余载，具有丰富的临床经验和较深的学术造诣。一直专注于中医理论传承与创新，运用传统中医理论，从疾病病理入手，根据精神疾病的发病特点，进行中医微观辨证，并提出了一套中西医融合的新理念，形成对精神疾病治疗的独特诊疗体系。

多年来始终秉承王氏中医世家“不慕名利，淡泊自持，仁心济世”的祖训，不但继承了家传的中医精髓，并将王氏中医传承的百年古方与现代化高科技提纯技术相结合，将古方中的中药离子化，在治疗精神疾病疑难杂病医学领域取得重大突破，闻名遐迩。

以上就是关于更年期失眠应该怎么治疗的一些详细的介绍，只要生活中加以注意，失眠是可以有效得到改善的。如果您对以上的内容，还有什么疑问，欢迎联系在线专家，或者致电010-83980789。(编辑 yjj)