失眠怎么治效果较好



失眠是一种很常见的疾病，相信很多人都遇到失眠的情况，但是如果没有及时的进行调整，病情就会越来越严重。那么，失眠怎么治效果较好，我们来看下专家的一些详细的介绍。

失眠怎么治效果较好?

1、认知调整是一种效果较好的治疗方法：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

2、还有一种比较常见的治疗方法就是行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念

专家提示：上面就是关于失眠怎么治效果较好的一些介绍，只要在生活中加以护理，失眠是可以得到改善的，如果病情非常严重，及时的治疗是必须的。应该选择正规医院，北京军颐中医医院的于平华主任治疗失眠的效果非常好，我们来了解下。

于平华主任从事精神疾病临床诊疗工作几十余年，具有丰富的临床经验。通过博采众家之长，多年来潜心研究，带领精神科专家总结出治疗精神疾病的中西医结合的特色疗法—“脑源神经修复”，弥补了传统精神疾病治疗长期服用西药的缺陷，开创了精神疾病诊疗新时代。

失眠现在已经是严重困扰大家健康生活的一种疾病，在日常生活中，大家要注意及时的治疗。如果您对以上的内容，还有什么疑问，欢迎联系在线专家，或者致电010-83980789。(编辑 yjj)