有什么较好的方法可以治疗失眠症



有什么较好的方法可以治疗失眠症?现在失眠的人非常多，出现了失眠一定要积极就诊治疗，目前大部分的人失眠后会服用失眠药物来缓解症状，但是这不能根治失眠，那么有什么较好的方法可以治疗失眠症吗?接下来一起听听北京失眠医院专家的详细介绍。

治疗失眠症较好的方法是：

1、安神助眠的饮食调理

失眠的人在饮食的时候，主要调理是安神、助眠的补益方法来。所以平时可以多吃这类食物。比如：莲子、大枣、桂圆、牛奶、核桃、小米、山药等食物。这些食物有助改善睡眠。

2、晚餐安排

失眠的人，晚餐比较好是在睡眠四小时左右吃，而且晚餐不宜吃过饱。吃饱就睡会让身体的废弃滞留，影响到睡眠。

3、吃单一味道食物

对于神经衰弱的人来说，平时晚餐应该吃单一味道的食物，食物不要混着吃。饮食上冷热也要均匀。要养成良好的饮食习惯，这有助睡眠。严重的睡眠不足会有什么样的危害

4、多吃含B族维生素及色氨酸的食物

含有B族维生素和色氨酸的食物，可以预防因作息打乱而出现的失眠。含有B族维生素的食物有：粗粮;含有色氨酸的食物有：牛肉、羊肉、猪瘦肉等食物。而坚果类食物既含有B族维生素和色氨酸。

失眠，科学就诊

针对失眠，王玉堂表示，失眠并不可怕，可怕的是害怕失眠。患者不要过度担心失眠，更不要祈求过多睡眠，放松紧张焦虑的神经，能睡多少就睡多少;入睡时，不要总想着一定要睡着，避免焦虑情绪，学习自我放松;适当运动，让身体达到一定的疲劳度。

调查发现，还有少部分失眠患者不愿意去医院诊治还有一个重要原因，就是担心如果服用失眠药物的话，会产生比较严重的副作用和依赖性。王玉堂指出，随着科学的发展，“”治疗失眠已经成功运用到临床治疗，在医生正确指导下接受科学的治疗，是可以安全有效的治愈失眠的。

友情提示：以上就是关于“有什么较好的方法可以治疗失眠症?”的一些相关的解答，相信您有了一定的了解，专家提醒，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，若是您还有什么疑问请详细咨询北京失眠医院专家，咨询热线：010-83980789。(编辑：wtt)