晚上经常失眠有什么治疗方法?



很多都市快节奏生活的人们很容易出现失眠问题，白天繁重的工作导致精神长期紧张，难以放松，晚上各种应酬活动，占据很多睡眠时间，导致人们经常失眠的出现，失眠对于人体健康影响很大。那么晚上经常失眠有什么治疗方法?就请北京失眠医院的专家说明一下。

晚上经常失眠有什么治疗方法：

1、行为治疗：通常的行为治疗强调晚上定时就寝，而据国外的研究显示，对于觉醒周期紊乱的顽固性失眠患者来说，重建正常觉醒周期的关键在于早晨定时起床，因为晚上定时上床，如果在20～30分钟内不能入睡，就会加重失眠患者的焦虑情绪，形成恶性循环。哪怕早晨刚刚入睡，也要通过闹钟强迫自己醒过来，白天也尽量不要补觉，使体力和精力在晚上达到比较低点，便于顺利入睡。

2、心理治疗：失眠患者多数都有焦虑、抑郁的倾向，白天很容易受外界因素的打扰影响到情绪和心理，晚上会带着不良情绪上床，即便是睡着了也容易出现多梦等情况。因此，患者在进行心理治疗时特别要注意白天情绪的调整，尽量保持平和自然的心态。

3、药物治疗：药物治疗是许多失眠患者寻求比较多的治疗方法，如舒必利等其它镇静剂类药物，但这些化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠，反而会因为使患者无法脱离药物正常睡眠，而造成患者失眠问题的加重，所以专家建议您谨慎使用这些药物。

4、针刺疗法：失眠症的治疗的针刺方法，早在古代就有记载，是一种古老的针灸治疗方法。中医认为，失眠与气血失衡有关，且这些病理特征反映在经络上，通过针刺经络让脏腑气血达到平衡，从而起到改善睡眠的效果。

治疗失眠比较好的方法——是直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，无需通 过人体肝肾脏等组织器官的分解，就可直接改善人体各项机能，并使之恢复正常。避免了传统治疗对人体产生的各种毒副作用，绿色安全、疗效突出。

温馨提示：晚上经常失眠有什么治疗方法?以上就是关于失眠治疗的介绍，专家介绍，出现晚上失眠，可以采用药物治疗、心理治疗以及行为治疗和针刺治疗等方法。出现失眠问题，危害极大，一定要到正规专业的医院进行诊断治疗。若是您还有什么疑问请详细咨询专家，咨询热线：010-83980789。(编辑：wtt)