治疗失眠的食疗方法有哪些



　　治疗失眠的食疗方法有哪些?失眠如果不是很严重的话，其实是可以通过饮食进行调理的，不过要先找到导致患者失眠的原因，对症治疗就效果更好呢，有一些事物是能有效的调节失眠疾病的，具体的食物都有哪些是能治疗失眠病症的呢。

　　1、鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，等凉了之后放进瓶子里，每天都要坚持引用的，这样能有效的调理失眠的疾病呢。

　　2、失眠的病症是可以用一些中成的药物来治疗的，同时必须要在饮食上加以调整的，多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等食物能有效的调节失眠病症。

　　3、失眠可以在睡前吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑放松休息的。奶酪、酸奶中含丰富的钙，是可以多吃一点的。含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

　　4、失眠的人可以吃一些补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等治疗失眠的疾病效果都很好的。

　　失眠可能看似不是什么严重的疾病，不过若是真正的严重起来，对患者的生活和工作影响都是非常大的，甚至还会严重的影响到患者的身心健康，所以有失眠的病症一定要积极的治疗好，减少伤害性呢，多吃些能调整睡眠的食物比较好。