哪些原因影响失眠的康复



哪些原因影响失眠的康复?失眠初期很多人不会去注意，可是到了后期对人体造成伤害的时候，人们开始注意了，也开始治疗了，可是失眠总是治不好，容易复发，这是怎么回事?是什么影响了失眠的康复呢?下面请北京军颐精神病医院专家来讲解下。

以下原因影响了失眠的康复：

第一：认为睡眠时间少就是失眠，就开始吃失眠药物，当病情一缓解的时候，就停药，导致了病情复发，影响康复。这是因为对失眠的症状不了解。

第二：睡前做了剧烈的运动，不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

第三：睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。喝酒助睡这可是愚蠢的想法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳。

第四：强制睡够8小时的观点是不正确的，其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，影响失眠的恢复。

这些原因都是影响失眠康复的原因，只有消除了这些原因，采取了正确的治疗方法，那么失眠就会远离我们的生活了。那正确治疗失眠的方法是什么呢?

彻底治疗失眠

“三步到位”治疗原理， 失眠、抑郁、精神分裂等精神障碍疾病无法彻底治愈的根本原因停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因。

北京军颐精神病医院专家提议：把卧室变成一个睡觉的天堂，黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。养成固定的习惯。