治疗失眠有哪些高招



失眠在生活中是特别普遍的现象，可能由于它的普遍，大家也都没有注意到，北京脑病医院专家表示说，长期的失眠会导致各种的危害，只有在早期发现它，进行了治疗，那么可以彻底的治愈失眠，如果没有治愈失眠，对身体伤害就是反复出现。那治疗失眠有哪些高招?

治疗失眠的方法：

第一：失眠药物对短期、暂时的治疗可能有效，但并不是长期睡眠问题的解决方法，而大部份的失眠药物在使用数周或数月后便会失效，所以要放下失眠药物，到医院让医生给自己做全面的检查，进行治疗。

第二：避免选用含咖啡因的饮品和食品，应该在睡前6至8小时避免饮用或进食含咖啡因的饮品或食品，并注意咖啡、茶、朱古力、可乐饮料和含咖啡因药物的摄取量。

第三：心理治疗治失眠进行支持性心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。避免通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等，对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，生活规律这样才能有效的治失眠。>>>>>>>睡前少玩电脑，减少失眠发生

第四：治疗失眠，该技术利用目前国际比较先进的脑电图检测系统，无创定位扫描大脑2、4、12脑分区、结合中医经络检测仪仅需6分钟即可查明病因;根据中医辨证施治理念和西医个性化治疗制定出针对性辅助治疗方案。

第五： 适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果，非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。

以上介绍的这些方法都可以很好的来治疗失眠，在生活中应该多加关注，如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解，你可以通过花几分钟时间，点击进入北京脑病医院专家免费在线咨询，专家将会根据您的具体情况，为您定制一套比较适合您病情的方案。