老年失眠怎么办



失眠在老人身上出现的比较多，危害也比较大，因此，北京精神病医院专家说，失眠应该及时的救治，在失眠危害没有爆发的时候应该及时的治疗，以防给老人的身体带来严重的伤害，那如果老年失眠怎么办呢?我们应该如何去护理老人的睡眠呢?下面请专家来给我们讲解下。

专家解答，失眠可以通过食疗的方法来缓解：

【虫草茶】

冬虫夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克，泡水代茶饮，每日一剂。适用于脾肾阳虚，证见畏寒怕冷、四肢不温、神疲乏力、神志不宁的失眠症。

【柏子仁炖猪心】

猪心一只，柏子仁10 克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。

【甘麦大枣汤】

浮小麦(未成熟，漂浮水面的小麦)50克、红枣5枚、生甘草5克，煎药液300毫升，早晚两次分服。本方适用于阴虚内热、心烦失眠，心悸盗汗。

【桂圆莲子汤】

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，比较适合于中老年人、长期失眠者服用。

食疗的方法是可以缓解失眠的，但是不能将失眠除根，因此，北京精神病医院专家说，应该采取彻底的治愈失眠，通过现代高科技中医经络微创靶向技术的指导下，将从20多种海洋生物，60多种珍稀名贵药材中萃取细胞活性蛋白酶靶向导入相应的穴位处，激活大脑中枢神经核，调节神经突出处活性的递质平衡，抑制神经递质多巴胺、儿茶酚胺的增高，综合调理脏腑功能。

精神病医院专家提醒：老人应该多做运动，晚饭过后，可以适当散步，或者老人有自己的业余爱好等，都可以帮助他们恢复健康的身体，60岁以后晚上的睡眠时间在5个小时为正常，子女能多的陪老人说说话，或者通过电话都可以，老人也应该多吃水果和蔬菜，多喝水。